ちびろぐ

健康オタクパリピの秘訣♡

美と健康を作る魔法の炊飯器『なでしこ健康生活』☆魅力編

前回の記事でも少し紹介しました!

 

お米って太るの?ベジギャルが教えます☆食べて痩せる理由 - ちびろぐ

 

発芽玄米を簡単&もっちもち美味しく作れる炊飯器

「なでしこ健康生活」

 

今回はその魅力を解説していきます(^ω^)

 

 

 

Q.「そもそも発芽玄米ってなあに?!」

 

A.「玄米の芽部分をわずかに発芽させたもの」

 

そのままでした笑

 

浸水させることで発芽し、玄米から発芽玄米に変身☆

 

発芽させることで

酵素が活性化栄養価がUP!!

・GABAが増える(ストレスに効果的な成分)

・栄養素がカラダに吸収されやすい状態に

・玄米よりもふっくらとするんです☆

 

ただここで問題なのが、

自分で発芽玄米を作ろうとするとものすごーーーく時間と手間がかかるということ

 

玄米を浸水→発芽させるには

夏場で1〜2日

冬場は2〜3日もかかるんです。

 

お水を変えたり、様子を見たり...

 

正直

 

『め・ん・ど・く・さ・い。゚(゚´ω`゚)゚。‼︎

 

(もう感じているかもしれませんが)

私は"飽き性""せっかち"

手間や時間のかかることがの苦手です...

 

何日も待っていなきゃいけないなんて

 どんなに体にいいと知っても続けられない!!!

 

ムリ!!!!!

 

 

どうにかぴゃーーーっ!!て出来ないの?!

 

21世紀じゃん!!!

 

ドラえもん。゚(゚´ω`゚)゚。

 

 

テレレレッテレー♪

 

『なでしこ健康生活☆』

 

そう、

 

ひみつ道具レベルの炊飯器があったんだよ!!!

 

1〜3日(気が遠くなっちゃう)発芽時間を

 

炊飯込み最短3時間

(夏場/4時間:冬場/6時間)

 

ドラちゃんもびっくりの短時間で完成させてくれるんです!!!

 

作り方も簡単

 

1. お米洗いーの

2. 入れーの

3. ボタン押しーの

 

「?!?!?!」

 

普通の炊飯と同じ( ˙-˙ )

 

にぴってしたら、完成☆

 

さらにさらに

毎日1回かき混ぜるだけ、簡単に酵素玄米が食べられちゃうんだよ!!

 

炊飯器の上に圧力ロックレバーがついていて

かき混ぜる→ロックする→熟成中に腐らない&保湿してくれるの( ^ω^ )

 

 

 

 〜酵素玄米の摂取目安〜

 

朝・昼・晩の3食で取り入れると効果をより早く実感できる!!

 

まずは1週間...

 

→便秘解消

→朝の目覚めの良さ

→腹持ちの良さ

 

さらに続けることで...

→体重・体脂肪の減少

 

※毎日少しずつでもいいので続けることが重要

 

 

〜子供や高齢者にも安心して食べられる☆酵素玄米〜

 

 

酵素玄米は普通の玄米に比べて柔らかい&消化によい為

チビちゃんや高齢の方etc.胃腸が弱い人でも安心して食べられちゃう!!

 

 

 

酵素玄米は冷凍保存可能☆〜

 

 

食べきれない分は、乾燥する前に冷凍庫へ!!

発芽玄米に含まれるGABAは140℃以上で加熱すると分解されてしまうけど

短時間でレンジで温める、さっと炒める程度であれば問題なし◎

 

 

・いつものご飯を変えるだけ

・毎日忙しい人も炊いて混ぜるだけ

・これからは酵素玄米6:4おかずでok

 

簡単に綺麗と健康は手に入るんです。゚(゚´ω`゚)゚。

 

 

ただ知らなかっただけ

 

それだけだからもう、大丈夫

 

 

発芽&酵素玄米専用炊飯器☆

すごく便利だから気になったら一度checkしてね( ^ω^ )

 

 

www.hatsugagenmai.co.jp

 

 

 

ベジギャルすーちゃん

お米って太るの?ベジギャルが教えます☆食べて痩せる理由

「健康とキレイ」気になっているすべての女の子に

簡単&分かりやすくそのヒントを伝えたーーーいっ!!

 

ちょっぴり知識をつけて、

毎日のほんの少し取り入れるだけ( ˙-˙ )

 

痩せやすく太りづらいカラダ

肌はぷるるんファンデいらず!

風邪ってなにーっ???ココロもカラダも超元気☆

 

毎日パリピ☆ベジギャルすーちゃんです!!!

 

 

そしてご報告が!!!

 

 

な、な、なんと

『美と健康作りのための炊飯器』

で有名な『なでしこ健康生活公式アンバサダーに認定&就任』いたしました。゚(゚´ω`゚)゚。

 

やばぁぁぁぁぁい!!!!!

 

「あっあの...なでしこ健康、炊飯器...って...?」

 

なんぞや!!!!!!

 

って女の子も大丈夫◎

 

なでしこ健康生活(炊飯器)について☆教え、、、

 

いや!!!

 

そっ、の、前に

 

お米について!!!

 

今回のテーマ

『お米って太る?!』

を解説しちゃいます*\(^o^)/*

 

結論から

『食べない方が

太る・冷える・ブスになります!』

 

「お米って炭水化物でしょ?太るくない???」

「食べて痩せるならみんな細いはず...」

「理由はなんでですか!!!」

 

 

私も知る前は「え?」

って感じだったけど、1つずつ説明するね☆

 

 

そもそも白米ってめちゃめちゃ怖い。

 

 

精製された食品(白い食べもの)

 

・白米

・パスタ/うどん/そうめん/白いパン=精白小麦

・白砂糖など

 

精製(白く)すること=栄養を削り落とすこと

カロリーはたくさん

栄養はゼロって思ってもいいくらい、

※白い食べもののことを「エンプティーブード」とも呼びます。

 

精製された食品を食べ続けていると...

→体に炎症を起こす

→肌の老化を早める=シミ・シワの原因に

低血糖により精神疾患の原因にも

 

これを聞いちゃうと白米食べれなくなっちゃうよねww

 

そこで登場するのが未精製食品の

「玄米☆」

 

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※初めての酵素玄米 引用

 

白米 < 玄米の栄養価が全然ちがう。

 

 

 

炭水化物抜きダイエットなるものが流行ったりもしているけど

 

炭水化物を減らし、野菜を食べて満足...

→これって実はせっかく我慢しているのに

・冷えやすいカラダに=燃えない、太りやすい

・疲れやすく、疲れが取れない原因に

・老化=ニキビや肌荒れの原因に

・腸の動きが悪くなり便秘体質になる

 

 

腸に老廃物を貯めることって

 

 

めっちゃ体に悪い!!!

 

 

いい炭水化物(未精製の玄米や全粒粉など)は適量をちゃんと食べると

 

・体を温めてくれる

・動かすためのエネルギーに(着火剤の役割をしてくれる!)

・疲労回復

・腸の動きを活発に=便秘改善&ダイエットにも☆

アンチエイジング=美肌効果

 

そしてこの玄米をより簡単に、美味しく食べよう( ^ω^ )

っていうのがこの炊飯器

 

なでしこ健康生活なんですよんっ

 

熟成した玄米...

その名も酵素玄米」

 

・玄米よりもGABAが高く(ストレスの改善に)

中性脂肪を減らすPSGっていう成分が玄米の2倍

 

とワンランク上の玄米( ´ ▽ ` )!!!

 

カットしていたお米を食べるだけ

or

白米を玄米に変えるだけ

 

 

超簡単☆に痩せやすく太りずらい

キレイなカラダ&美肌&我慢ゼロ

 

 

もちろん心も健康になっちゃうでしょ☆

 

 

 私もずっとずっと便秘に悩まされ

色々な食品やお茶、サプリ、ツボ押し、マッサージ!!!

何から何まで時間とお金をかけて試したのに全然ダメで

 

結局便秘薬で無理やり...

ってしてたんだけど、この酵素玄米を食べ始めただけで

本当に治っちゃったの。

 

努力だけではどうにもならないことってあるし、

「大切なのは何を知っているか」なんだなぁ...って

 

それに体重・体脂肪も減少

肌も(ナイトワーカーだから生活めちゃめちゃなのに)

今までよりも調子いいの☆

 

みんなに「え?!ノーファンデなんですか?!」「なんでなんでー?」

ってほぼ100%言われるよ☆

 

 

ちょっと気になってくれたかな?

 

ただすごくいいからって押し付けても、逆に嫌になるでしょう?

だからゆっくり、そのまんまの私を通して伝えて行きますっ

 

次回は使い方や「酵素玄米」についてもう少し詳しいお話をするねっ☆

 

 

なでしこちゃんのリンクも貼っておきます( ^ω^ )

 

 

読んでくれてありがとう☆すーちゃん

 

なでしこ健康生活|公式オンラインショッピング。アンチエイジング料理の第一人者、堀知佐子先生も推薦!発芽したての玄米が自動で美味しく炊ける炊飯器。

 

べジギャルとはなんぞや!!!!!

初めまして!!!

 

ベジタブル(お野菜)が大好きな女の子

 

略して

 

べジギャルのすーちゃんです🍅!!

 

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普段は都内某所(「某所」ってちょっとかっこいw)

キャバクラ嬢をしています。

 

週6出勤・連日同伴・アフターやお付き合いもある為

夕方から朝方までお酒を飲んで

 

太陽とともに就寝→お昼に起床

 

休日もパリピー☆

不規則&不摂生の鏡のような生活をしています( ;´Д`)

 

当然、カラダは壊れますよねwww

 

過去に体調を崩し、

・たくさんの方へ迷惑をかけ

・お店へも出勤できず

・心とは裏腹に体が付いていかない

というとても悔しい思いをした経験があるんです。

 

 

その出来事をきっかけに

 

 

『健康』の大切さに目覚めてしまったのです!!!

 

 

無理なダイエットは貧血になるし心も体もガリガリ××

食事制限だけでは、痩せているようで太りやすい体質に

そして陥りがちな、摂食障害(食べることが恐怖に)

 

体が元気じゃなきゃ何しても楽しくないし

そもそも働けないし!!!

 

・キレイになりたい!!!

・心も体もハッピーでなんぼ!!!

・バリバリ働いて、全力で遊びたい!!!

 

とにかく楽しく生きたい私に必要なのは『健康』だ!!!

 

って

 

ベジギャル*\(^o^)/*誕生

 

現在は

☆食べ物にこだわり

☆私にあったサプリメントをプラス

☆適度な運動

 

それだけ☆

 

生活習慣は以前と変わらないんですが(むしろお酒の量はUPしてる...w)

 

変わったのは

・体が健康になることで心まで健康に

・悩んでいた肌荒れ、便秘の改善

・疲労感&風邪知らず!

・一時、摂食障害にまでなった体型維持のためのダイエットも今は不要

・美味しいものを美味しいと思って食事ができる

・一つこだわりを持つことで、その他のモノやヒトに対してもこだわりを持てるように

・何より自分を大切にできるようになったんです☆

 

自分でも驚くくらい、毎日めちゃめちゃ元気!!!

 

 

エステや美容サロンは行っていません

ジムも(面倒だから通えない)

ファンデーションもしないようになりました( ˙-˙ )

 

☆食べ物

サプリメント

☆適度な運動(おうちエクササイズ)

 

それだけだけどすごくパッピーに生活をしてて

それがお客様へも伝わり、

売り上げUP・そして新たな出会いにも☆

 

休日も二日酔いで夕方起床、サイアク!!!

なんてこともなくなりましたw

 

とにかく知識だけで

キレイも健康もハッピーも全部手に入るんじゃん☆

 

超簡単☆

 

だからみんなにも伝えたいなって*\(^o^)/*

 

いちばんは

ギャルなのに野菜ってwww

うけるwww

 

ってところから始まったんだけど

 

大大大自然で育ったおかげで、

毎月旬のお野菜やフルーツ・お米・きのこがたくさん届くの!!

 

おうちで簡単に作れるようなメニューと

エクササイズ、アイテムや最新情報だったりもinstagramであげいるよ☆

 

気分屋な私ですが

一緒にキレイ&健康になろうね☆

 

頑張って更新していきます☆

 

すーちゃん

キレイと代謝の『切れないカンケイ♡』食べもの編その2...ちびぃぎゃる

 

Hi~☆

 

前回に続けて代謝でキレイにシリーズ 

 

 

今回も食べ物編です☆

 

 

んんんっの前に!!!!!

 

 

代謝にも種類があることが判明( ・∇・)!

 

 

1.基礎代謝

...呼吸や体温維持etc生命を維持するために最低限必要なエネルギー消費のこと

2.生活活動代謝

...体を動かすことでエネルギーを消費すること

3.DIT(食事誘発性熱産生)

...食事を摂ることでエネルギーを消費すること

 

 

代謝の割合は基礎代謝6割

生活活動代謝3割

DITが1割を占めているみたい!

 

 

面白い( ・∇・)!!!

 

 

 

前回の記事でも少し話したけど、

代謝が悪いってことはちょー燃費の悪い車と同じってこと

 

ガソリンを入れても入れても(どれだけ食べても)

すぐにまた給油(またお腹が空いて間食)

全然ecoじゃない!!!(エネルギーにならずに脂肪として体内に蓄積している...)

 

 

怖すぎるよねxx

 

 

基礎代謝を上げれば太りづらいカラダになる

 

 

他にもたくさんのメリットがあって

 

代謝が上がれば寝ている間もダイエット

冷え性知らずに

・リバウンドしにくいカラダに

 

 

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でわ本題に戻って

代謝を上げる食事』を朝・昼・夜別に紹介するよ☆

 

 

ダイエットのために朝食を抜くのは逆効果!!!

朝食を摂ることで体温が上がり1日の消費カロリーをUPさせることが出来る!!!

 

☆朝食☆

 

・乳酸菌とカルシウムが取れるヨーグルト

手軽に取れて、お腹が空かないという子にもおすすめ!

乳酸菌や善玉菌の効果で便秘解消効果もあり、日本人には牛乳よりもヨーグルトの方がカルシウムの吸収がしやすいみたいっ

 

無糖タイプに蜂蜜をON☆

 

Bavyはそこにバナナと粉末タイプの青汁を入れてレンジで軽く温めて食べているよ!

食物繊維と栄養価の高いバナナの組み合わせで最強朝食!!

 

・栄養たっぷり卵

良質なタンパク質が豊富に含まれているミネラル食材!

卵のタンパク質は筋肉や髪、爪を作ってくれたり、肌の老化防止など美容効果も絶大◎

 

マグネシウムが豊富な納豆

納豆に含まれる納豆キナーゼ

血液サラサラ効果があるため血流促進、体温のUPに繋がります☆

良質な筋肉の生成にも☆

 

さらに納豆に含まれるマグネシウムイソフラボンによって

お肌の新陳代謝もUP!!!

肌にハリとツヤを与えてくれるすごーい食材っ

 

※全然食べる時間がない!!!

 って時も手軽に取れるスムージーやソイバー、ローバイトバーを活用して

 

Bavyの好きなバーも載せておくね☆

 

 

☆ランチ☆

 

・低カロリー高タンパク、鶏肉

鶏肉には体内で作ることの出来ない必須アミノ酸が豊富で筋力アップに!

またとくに鶏モモに肉にはビタミンB群が豊富で肌にもいいみたい◎

 

・悪玉コレステロールを下げるトマト

リコピンや食物繊維も豊富に含んでいるトマト

リコピンには脂肪燃焼効果が!

さらに悪玉コレステロールを下げ血流促進してくれるのでダイエットにもってこい!!!

 

・美容効果の鮭

鶏と同じように代謝を高めるアミノ酸を多く含んだ食材

結構不良の改善や冷え性予防、脂肪の分解を助ける効果が☆

また鮭の赤色の成分には、

疲労回復やアンチエイジング効果も

 

こんなの聞いちゃうとどんどん取り入れたくなっちゃうよね♪(´ε` )

 

・タンパク質&カルシウムが取れちゃう☆チーズ

高カロリーだからNG?と思われがちだけど...

チーズには豊富なタンパク質、代謝を高めるビタミンB群、カルシウム、美肌効果のあるビタミンAetc女性に嬉しい栄養素がたーっぷり!

 

⚠︎食べ過ぎ注意⚠︎

でもパルメザンやモッツァレラなどを野菜やフルーツと一緒に取るのはおすすめ

 

 

☆夕食☆

 

・ビタミン豊富な豚肉

ブウ多肉に多く含まれるビタミンB群は糖質や脂質を燃焼、エネルギーに変える働きに優れていて皮下脂肪を溜め込まない効果に優れている!!

ビタミンB群はダイエット効果とともに疲労回復、美肌、記憶力の低下予防など

カラダを若くっ保つ為に欠かせない栄養素だよ☆

 

・鉄分が取れるカツオ

高タンパク&低カロリーなカツオくん

基礎代謝UPしながら貧血予防にも効果的☆

とくに血合いの部分に多く含まれているみたいなので貧血の女の子はぜひ!!

 

・食物繊維の豊富な玄米

便秘解消や美肌効果、脂肪&糖質の燃焼まで...

さらに玄米には血糖値を下げる成分もあるので、食べ続けることで自然と

高カロリーの食品を欲しがらなくなる効果まで!

 

根菜と同じく、食物繊維が多いからよく噛んで食べることがポイントだよ☆

 

・ミネラルたくさん牡蠣

海のミルク、なんて呼ばれている牡蠣

たくさんのミネラルとビタミンを含んだ素敵な食品

 

フライよりも生や焼きをチョイス☆しよう

 

どうかな???

ちょっと長くなっちゃったからまとめると

 

☆朝食☆

ヨーグルト・卵・納豆

☆昼食☆

・鶏肉・トマト・鮭・チーズ

☆夕食☆

豚肉・カツオ・玄米・牡蠣

 

外食やスーパーでも目についた時

1つでも選べるといよね(๑╹ω╹๑ )

 

 

おまけで

カラダを温めてくれる食材とスパイスも

にんにく・生姜・唐辛子・ネギ・玉ねぎ・味噌汁・わかめ・豆腐・きのこ・貝類・スパイシーなカレーetc....

 

 

 

 

 毎日のご飯にほんの少しずつでも...☆

 

 

 

ぜひ試してみて!

 

 

 

内臓からカラダ、そして心も綺麗に

 

 

 

Bavyでした☆