ちびろぐ

ちびぃぎゃるの200%我が儘ねこlife

品川アクアパーク☆featちびぃぎゃる

Hi☆Bavyです( ・∇・)

 

 

春が近ずいて、気温とともに心もHotに...

今期のテーマは☆アクティブ☆に決定!!!

 

 

先日、品川駅前にある水族館

アクアパーク品川に行ってきたよ☆

 

 

3.3(Sat)~4.15(Sun)まで

SAKURA

AQUARIUMbyNAKID

 

っていう「桜」をテーマにしたプロジェクションマッピングを使ったイベントが

開催中〜っ☆☆☆

 

www.aqua-park.jp

 

久しぶりの水族館!!!

 

だけど前日、(もはや安定の)飲みすぎ...

アクアパークに到着したのは20時過ぎだったの(T_T)

 

でもここがポイント〜☆

 

品川アクアパークは22時まで営業

イルカショーのlast公演時間は20時30分!!!

 

 

ありがとうSINAGAWA笑

 

 

品川駅の高輪口を降りて目の前にあったから

全く迷わずにGO☆

 

 

行く途中のビルにもたくさんのshopや飲食店があって

半日くらいなら余裕で楽しめちゃいそう☆

 

 

チケット(2200Yen)を購入していざっ

 

 

「ひしぶりすぎ!!!めっちゃ楽しみー!!!」waiしながら入ったすぐに

 

 

メリーゴーランドが( ・∇・)え

 

しかもかなりゴージャスでびっくり!!

 

 

からの

 

 

パイレーツとコラボ?のバイキングまで...

 

 

 え?水族館?だよね...

っていうか室内...だったよね?ってなるつつエントランスへ☆

 

 

プロジェクションされた入り口はすごく幻想的〜っ

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少し歩くと錦鯉が☆

こちらも桜Ver〜

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途中、ガラスがタッチパネルになっている水槽があってび〜っくり!!!

 

デジタルすんごい( ・∇・)

 

クラゲroomも桜イルミ☆

鏡張りの部屋には円柱の水槽がたくさんあって、中心にはこったデザインのモノも...

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ふわふわ揺れて透けて、ファンタジー

見ているだけで癒されちゃう

 

 

☆期間限定☆

サクラのCafe&Bar

オリジナルカクテルが飲めちゃうみたいっ

 

お酒を飲みながら綺麗なお魚に酔いしれて...なんて

贅沢すぎるっ

 

ソーシーテー!!!

 

☆Meinのイルカショー☆

 

シャワーと光で演出されたショーは

春爛漫/桜語りの2テーマで昼夜計7回の公演

 

6匹のイルカがとうじょー☆

 

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水槽プールだけじゃなくて

天井に取り付けられたシャワーや会場全体にマッピングされた映像が

 

 

ほんっとうに綺麗!!!!!

 

 

音響から演出までこだわってつくられたショー

まじで完成度高すぎ

 

 

イルカさんがジャンプするたびに

きゅん♡だったよっ

 

 

館内は10くらいのスペースに分かれていて、キレイ&洗練されていたから

全く飽きずに見れちゃったよ☆

 

 

ペンギンやサメ、オットセイetc...

そしてなぜかカピパラさんも(๑╹ω╹๑ )かわいい

 

 

 

Bavyは今回初アクアパークだったんだけど

女の子同士や家族、てっぱんデートにも☆

 

 

是非是非おすすめしたいよ〜っ

 

 

都内の水族館では一番好きかも...?

 

 

せかせかしがちな毎日や時代だからこそ

こうゆうゆったりした空間に行くことってすごく大切だと思うんだぁ

 

 

ココロのアンチエイジング

 

 

 

みんなもして見てね☆

 

 

 

ついつい引きこもってSNSや動画、Netflixってしがちだけど

 

えーい!!!

家を出ちゃえばこっちのもん!!!

 

行った気になるんじゃなくて

自分の足で行ってみる、出会う、触れる、話す

 

それってこの先どれだけデジタル化が進んでも、

大切にしたいことNo.1かも

 

 

 

まだまだ開催中だから行って見てね☆

 

 

 

今回は

おすすめSPOTのご紹介でしたぁ(๑╹ω╹๑ )

 

 

 

またね☆☆☆

 

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Bavy

キレイと代謝の『切れないカンケイ♡』エクササイズ編...ちびぃぎゃる

やほやほ☆

 

Bavyだよ♪(´ε` )

 

代謝シリーズもとりあえずLAST

 

今日はエクササイズ編!!と称して

 

 

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食事や習慣に+して

より効率よく代謝アップ☆そして綺麗になろう〜っ

 

 

改めて!!!

基礎代謝と綺麗のカンケイ♡の復習だよっ

 

checkしてみて!!!

 

 

基礎代謝の低い人の特徴

 

・手足の先端がいつも冷えている

・頭痛や肩こり、腰痛がある

・生理不順、生理痛が重い

・低血圧

・低体温(36℃以下)

・疲れやすい

・汗をあまり書かない

・よく顔色が悪いと言われる

 

どおかな?

1つでも当てはまる人は低代謝かも?!?!

 

 

基礎代謝を上げるメリット

 

・冷え、むくみの解消

・免疫力のアップ(風邪をひきづらくなる☆)

・美肌効果(血行が良くなることで肌の細胞が活性化)

・ニキビや乾燥etc肌トラブルの予防改善効果

 

ダイエット以外にもこーーーっんなに♪(´ε` )

健康・美容の面でも良いこと尽くめなんだよっ!

 

bavyviolet.hatenablog.com

 

 

bavyviolet.hatenablog.com

 

と合わせて☆試してほしい

基礎代謝を上げる『ストレッチ方法』

 

ストレッチをすることによって

リンパ液や血行の流れが良くなり新陳代謝が活発にっ

 

代謝がアップする為

1日中燃えやすいカラダの状態が維持されます!!

 

 

朝は忙しいって子は

お風呂上がりがおすすめ☆

 

体が十分に温まった状態で行うことで筋肉のコリがほぐれ、血行促進

 

さらに運動前のストレッチ

運動時の脂肪燃焼効果を高める効果まであるみたいっ

 

 

 

Bavyおすすめストレッチも紹介するね!!!

 

 

肩こり解消☆

いっけんダイエットと関係ないように感じる肩のこり...

でも肩甲骨がつまると全身の代謝もダウン!!

 

さらに姿勢が悪いと→顔が下がる?!

老け顔になっちゃうらしいいい!!! 

 

1 手を天井に向かってまっすぐ伸ばす、5秒キープ

  だらんと下げる5回×2〜3セット

 

2 首を左右前後に倒してストレッチ☆2〜3セット

  この時に頭に手を添えて、負荷をかける(優しく倒している方向に力をかける)と

  よりgood☆

  首の筋肉が養われて疲れずらい体になるよっ

 

3 両手の指を組んで、肩の高さに持ち上げて前に伸ばす!!!

  次は後ろに組み替えて伸ばす!!!

  各15秒×2〜3セット

 

腹筋に効くストレッチ

 

1 ベットの上でうつ伏せに

 

2 両腕を立て、背中を反らしながら上半身を持ち上げる

  30秒2〜3セット

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体幹も鍛えられるから、全身が引き締まるよ☆

 

 

 

 

足の浮腫み解消☆

 

1 ベットに仰向けで寝る→天井に向かって足をのばします(膝を曲げないように)

2 その状態のまま、足首を30秒間パタパタ!!! 

3 次に腰に手を当て、腰を立てる(浮かせる)

  こちらもバランスをとりながら30秒!!!

 

結構きついけど浮腫みをためないことで痩せやすく、冷えの解消にもなるのっ

何より簡単☆TVを見ながらでも出来ちゃうから最高!

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 からのあげた足を伸ばしたままゆっくり下げて...

床につくギリギリでキープ、30秒

脚&腹筋のシェイプに( ・∇・)キツい、からイイ!!!

 

その他空中チャリこぎetc

覚えやすくて効果的☆

 

 

ストレッチすることで心もリラックス

激しい運動もいいけど、

毎日無理なく続けるならやっぱりストレッチ☆

 

 

おまけで...

 

 

基礎代謝UPに効果的なツボ

 

おへその周りにある

『中かん』おへそから指4本、上にあるツボ

『気海』おへそから指2本、下にあるツボ

 

指の腹でや・さ・し・く♡カラダの中心に向かって押してね!

 

 

 

 

 

まだまだ寒い季節、夏も冷房やコールドドリンクで冷えがち

 

 

小さな積み重ねが大きな変化に

 

 

っていうのはみんなも知ってるよね(^ω^)

 

 

少しづつ衰えるのか、

少しづつ大きく綺麗になる???

 

 

☆Let's Beauty☆

 

 

Bavyでしたっ

キレイと代謝の『切れないカンケイ♡』食べもの編その2...ちびぃぎゃる

 

Hi~☆

 

前回に続けて代謝でキレイにシリーズ 

 

 

今回も食べ物編です☆

 

 

んんんっの前に!!!!!

 

 

代謝にも種類があることが判明( ・∇・)!

 

 

1.基礎代謝

...呼吸や体温維持etc生命を維持するために最低限必要なエネルギー消費のこと

2.生活活動代謝

...体を動かすことでエネルギーを消費すること

3.DIT(食事誘発性熱産生)

...食事を摂ることでエネルギーを消費すること

 

 

代謝の割合は基礎代謝6割

生活活動代謝3割

DITが1割を占めているみたい!

 

 

面白い( ・∇・)!!!

 

 

 

前回の記事でも少し話したけど、

代謝が悪いってことはちょー燃費の悪い車と同じってこと

 

ガソリンを入れても入れても(どれだけ食べても)

すぐにまた給油(またお腹が空いて間食)

全然ecoじゃない!!!(エネルギーにならずに脂肪として体内に蓄積している...)

 

 

怖すぎるよねxx

 

 

基礎代謝を上げれば太りづらいカラダになる

 

 

他にもたくさんのメリットがあって

 

代謝が上がれば寝ている間もダイエット

冷え性知らずに

・リバウンドしにくいカラダに

 

 

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でわ本題に戻って

代謝を上げる食事』を朝・昼・夜別に紹介するよ☆

 

 

ダイエットのために朝食を抜くのは逆効果!!!

朝食を摂ることで体温が上がり1日の消費カロリーをUPさせることが出来る!!!

 

☆朝食☆

 

・乳酸菌とカルシウムが取れるヨーグルト

手軽に取れて、お腹が空かないという子にもおすすめ!

乳酸菌や善玉菌の効果で便秘解消効果もあり、日本人には牛乳よりもヨーグルトの方がカルシウムの吸収がしやすいみたいっ

 

無糖タイプに蜂蜜をON☆

 

Bavyはそこにバナナと粉末タイプの青汁を入れてレンジで軽く温めて食べているよ!

食物繊維と栄養価の高いバナナの組み合わせで最強朝食!!

 

・栄養たっぷり卵

良質なタンパク質が豊富に含まれているミネラル食材!

卵のタンパク質は筋肉や髪、爪を作ってくれたり、肌の老化防止など美容効果も絶大◎

 

マグネシウムが豊富な納豆

納豆に含まれる納豆キナーゼ

血液サラサラ効果があるため血流促進、体温のUPに繋がります☆

良質な筋肉の生成にも☆

 

さらに納豆に含まれるマグネシウムイソフラボンによって

お肌の新陳代謝もUP!!!

肌にハリとツヤを与えてくれるすごーい食材っ

 

※全然食べる時間がない!!!

 って時も手軽に取れるスムージーやソイバー、ローバイトバーを活用して

 

Bavyの好きなバーも載せておくね☆

 

 

☆ランチ☆

 

・低カロリー高タンパク、鶏肉

鶏肉には体内で作ることの出来ない必須アミノ酸が豊富で筋力アップに!

またとくに鶏モモに肉にはビタミンB群が豊富で肌にもいいみたい◎

 

・悪玉コレステロールを下げるトマト

リコピンや食物繊維も豊富に含んでいるトマト

リコピンには脂肪燃焼効果が!

さらに悪玉コレステロールを下げ血流促進してくれるのでダイエットにもってこい!!!

 

・美容効果の鮭

鶏と同じように代謝を高めるアミノ酸を多く含んだ食材

結構不良の改善や冷え性予防、脂肪の分解を助ける効果が☆

また鮭の赤色の成分には、

疲労回復やアンチエイジング効果も

 

こんなの聞いちゃうとどんどん取り入れたくなっちゃうよね♪(´ε` )

 

・タンパク質&カルシウムが取れちゃう☆チーズ

高カロリーだからNG?と思われがちだけど...

チーズには豊富なタンパク質、代謝を高めるビタミンB群、カルシウム、美肌効果のあるビタミンAetc女性に嬉しい栄養素がたーっぷり!

 

⚠︎食べ過ぎ注意⚠︎

でもパルメザンやモッツァレラなどを野菜やフルーツと一緒に取るのはおすすめ

 

 

☆夕食☆

 

・ビタミン豊富な豚肉

ブウ多肉に多く含まれるビタミンB群は糖質や脂質を燃焼、エネルギーに変える働きに優れていて皮下脂肪を溜め込まない効果に優れている!!

ビタミンB群はダイエット効果とともに疲労回復、美肌、記憶力の低下予防など

カラダを若くっ保つ為に欠かせない栄養素だよ☆

 

・鉄分が取れるカツオ

高タンパク&低カロリーなカツオくん

基礎代謝UPしながら貧血予防にも効果的☆

とくに血合いの部分に多く含まれているみたいなので貧血の女の子はぜひ!!

 

・食物繊維の豊富な玄米

便秘解消や美肌効果、脂肪&糖質の燃焼まで...

さらに玄米には血糖値を下げる成分もあるので、食べ続けることで自然と

高カロリーの食品を欲しがらなくなる効果まで!

 

根菜と同じく、食物繊維が多いからよく噛んで食べることがポイントだよ☆

 

・ミネラルたくさん牡蠣

海のミルク、なんて呼ばれている牡蠣

たくさんのミネラルとビタミンを含んだ素敵な食品

 

フライよりも生や焼きをチョイス☆しよう

 

どうかな???

ちょっと長くなっちゃったからまとめると

 

☆朝食☆

ヨーグルト・卵・納豆

☆昼食☆

・鶏肉・トマト・鮭・チーズ

☆夕食☆

豚肉・カツオ・玄米・牡蠣

 

外食やスーパーでも目についた時

1つでも選べるといよね(๑╹ω╹๑ )

 

 

おまけで

カラダを温めてくれる食材とスパイスも

にんにく・生姜・唐辛子・ネギ・玉ねぎ・味噌汁・わかめ・豆腐・きのこ・貝類・スパイシーなカレーetc....

 

 

 

 

 毎日のご飯にほんの少しずつでも...☆

 

 

 

ぜひ試してみて!

 

 

 

内臓からカラダ、そして心も綺麗に

 

 

 

Bavyでした☆

 

 

 

 

 

 

 

キレイと代謝の『切れないカンケイ♡』食べもの編その1...ちびぃぎゃる

 

Hi~Bavyだよー☆

 

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この間のblogでも書かせていただいたんだけど

 

キックボクシングを初めて1ヶ月ちょっと、

着実に効果を実感中っ!!!

 

・背筋がついて姿勢が良くなった☆

・腹筋

・ヒップアップ

・脚のラインがキレイに(とくに太ももがシェイプされたよ!

・股関節の筋肉が鍛えられた事で、フェイスライン(顔)のリフトアップまで!!

 

 

だからみんなにも是非是非☆

おすすめしたいなあ(๑╹ω╹๑ )

 

 

だけどやっぱりGIMって

時間やお金、続くかなetc...

 

 

色々考えちゃってなかなか始めづらいよねxx

 

 

無理せずに日常の中で

女性らしいキレイと健康ってどうしたら作れるのかなって

 

 

整体やお医者様、エステやトレーナさんにBavy調査☆

 

 

 

 

キレイ

※ただ細いだけではなく、健康的かつ女性らしいカラダ作り

には

代謝

 

がすっごく重要という結論に!!!

 

 

だから今日は

代謝UPでキレイを作ろう☆食べもの置き換え編

のお話をするよーう(((o(*゚▽゚*)o)))

 

 

 

の前にどうして代謝が重要なの?

 

 

って質問にお答えします!

 

 

代謝が悪い=体温が低い

 

 

低体温ってよく聞くけど36℃未満のことをいうみたい

だから低体温の女の子は要注意⚠︎

 

体温が低いと

消費エネルギーが少なく太りやすい体に... (O_O)

 

体温が1℃ UPするだけで → 代謝量は13%もUPするんだって!!!

 

 

 

代謝が悪い原因には日々の食事が大きく関わっている!!!

 

 

 

低カロリーダイエットが流行っていたけど

Bavyは反対派

☆体温を上げる為にしたい習慣

・冷

実際いつも3食以上食べているし、ダイエットで悩んでいた友達も

しっかり食事を摂るようになって10kg減&太りづらい体質になったよ☆

 

第一、いちいち計算するなんてめんどくさい!!!

だからカロリー制限よりも

いい食べ方・食材を知って賢く美味しくキレイになろう(๑╹ω╹๑ )

 

 

 

今すぐやめて!!!

代謝を下げてしまう食べもの

置き換よう!!!

代謝を上げる食べもの

 

 

 

☆精製された炭水化物☆

・白米、小麦粉製品(うどん、ラーメン、白パスタ、そば粉の割合の少ないそば、パン)

   栄養価が低く、血糖値が急激に上がる為すぐに空腹感を感じてしまう

 また精製された食品はシミやシワの原因にもxx

 

⇩⇩⇩

 

☆無精製食品☆

・玄米、雑穀、ライ麦や全粒粉のパン

 食物繊維が豊富で高い栄養価と便秘解消にも効果的

 糖質や脂質の吸収を暖和してくれ流ので代謝促進にも◎ 

 

   体にいいパンの簡単な見分け方は茶色いってこと!笑

   最近は無精製の粉で作られたパスタなんかも売っているみたいだよ!

 

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☆白砂糖・人工甘味料

・ふわふわとろとろには要注意(アイス、プリン、生クリーム)

人工甘味料は低カロリーに見せかけてお砂糖よりも危険!!!

 食品の裏にある製品ラベルをcheck

   (アセパルテーム、スクラロースetcは人工甘味料の名前だよxx)

 

⇩⇩⇩

 

☆蜂蜜(特におすすめはマヌカハニー)、アガベシロップ☆

  自然の甘味料なので美容効果が高く、

 特にマヌカハニーは医療でも使用されているくらい優秀なアイテム☆

    ネットで簡単に手に入るー!

 

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※Bavy愛用マヌカハニー

 

 

BEENZ プレミアムマヌカハニー UMF20+【MGO829+】250g 正規輸入品

BEENZ プレミアムマヌカハニー UMF20+【MGO829+】250g 正規輸入品

 

 

 

☆植物油・揚げ物☆

・唐揚げ、フライドチキン、ポテトetc

 消化に時間がかかる為悪い油がそのまま吸収せれがち

 

⇩⇩⇩

 

☆アボカドオイル、良質なオリーブオイル、エゴマ油etc☆

   ダイエット中はオイルカットしがちだけど、それだと肌もカラダもボロボロ

 砂漠状態に!!!

 良質なオイルを毎日適量取り入れる事で、返って痩せやすくキレイになれるよ☆

 

 調理方法(生、加熱etc)によって、オイルを使い分けられるとより◎

 

 

☆加工食品☆

・ソーセージ、ハム、冷凍食品、インスタント麺、スナック菓子

保存料やケミカルな成分が多く含まれているうえ、栄養価はほぼ0

 

 

☆冷たい食べ物やドリンク☆

体を内側から冷やしてしまう為代謝が下がり、消化器官も影響が...

夏野菜や生野菜、フルーツなど取りすぎには注意しようxx

 

⇩⇩⇩

 

☆暖かい食べ物・ドリンク☆

調理方法を工夫してなるべく暖かいものをチョイス

根菜は食物繊維が豊富で空腹になりづらく、おすすめ

 

土の上に育つ野菜→冷えやすい

土の中に育つ野菜→温めてくれるって覚えると◎

 

 

 

まずはざっくりと!!!

あーこれってダメなんだ、気をつけようっていう

小さな積み重ねが

大きな変化に繋がっていくと思って( T_T)\(^-^ )がんばろおおお

 

 

 

次回はもっと細かく

朝・昼・夜ごはんのおすすめと食材について書く予定なり〜☆

 

 

 

一緒に痩せやすく太りづらい

しまっているけど女性らしいカラダになろうねん☆

 

 

 

ぜひ試してみて☆

 

 

 

 

ではbye~

 

キックボクシング feat ちびぃぎゃる

やほやほっ☆

 

 

一瞬暖かくなったかと思ったら、

またまた雪予報。゚(゚´Д`゚)゚。

 

 

今年はすごく寒いねxx

 

 

そんな2018のテーマは

 

 

『温活☆』 

 

 

って言うのも寒いからだけじゃない理由があって…

 

 

ちょっと前にBavyの友達と近所の銭湯へ行ったの☆

 

 

昔ながらの銭湯だけどジャグジーや電気風呂、炭酸風呂etc.があって

ん〜やっぱり日本人!!!

お風呂最高〜!!!

 

 

そこで常連さんのおばちゃんと仲良くなってお喋り☆

 

 

どこでも誰でも仲良くなっちゃう!(そしてなぜか絡まれやすいBavy...)

 

 

わいわい30分くらい話した頃おばちゃんが一言

 

 

「あんた!( Bavyの友達)あんたはもう出ていいよ!!!」

「でもあんたはまだダメ!!!(Bavy)」

 

 

エッ、エッ、エッーーー!!!!!!!!!!!!!!

 

 

Bavyはまだ全然汗をかいていないからもっと入っていなさいって((((;゚Д゚)))))))

(代謝がそんなに悪いなんて知らなかった!!)

 

 

それから冷え性がすっごく怖いよ、って言うお話を聞いたの

 

 

と、その前に

男性に比べて女の子が"冷え性"になりやすい理由があるみたい(>_<)

 

 

 

・筋肉量が少なく脂肪が多い

筋肉は体を動かす為だけでなく、"体の熱を作り出す"役割もある!

 

体は 筋肉を動かす → 熱を作り出して身体が温まる

 

その為、筋肉量の少ない女の子の体は作り出せる熱が少なく

必然と温まりにくく冷えやすい体になっちゃうxx

 

 

 

・ホルモンバランスの乱れ

女の子には月経や排卵などの周期があって、

それに伴いホルモンバランスは複雑に変化

 

その変化は自律神経の乱れにも繋がり

血行不良、臓器の不調を引き起こし、結果的に冷えに繋がる

 

 

 

その他にも

・食事摂取量の不足

・運動不足

・薄着

・ストレス

・不摂生

・喫煙

・高血圧

・高コレステロール血症etc.

 

 

たくさんの人理由があるみたいだけど、

おばちゃんのお話に戻って...☆

 

 

 

冷え性はいやだなぁ...くらいであまり深く考えていなかったBavy

 

 

 

でも冷え性が悪化すると水の外では歩くことすら"痛くて"ままならない

 

温度を感じる神経が麻痺して気付いたらストーブで火傷している...

 

 

 

なんてこともあるんだよ

すごく辛いし、手術するには100万円近くかかるの

 

 

 

って  

 

 

 

そんなのいやだ!!!!!

 

 

 

 

その一件から今年のテーマが選定

 

 

 

『温活☆』

 

 

 

になったのです(^o^)

 

 

 

食べ物シリーズだったり

インテリア、ストレッチ、ちょっとした習慣もまたupしたいなって

思っているけど今日は最近始めたキックボクシングについて☆

 

 

 

冷えを改善したい → 筋肉量を増やそう!!!

っと単純な理由で開始☆

 

(ヨガもいいなって考えたんだけど

ストレス発散にもなりそうなキックをchoice☆)

 

 

 

Bavyの通っているGIMは週1回¥6000(通い放題¥10000)

 

 

 

学生さんでも払えるくらいの手頃な値段☆

 

 

 

2年間"運動"って名前がつきそうなものはもちろん

歩くことさえろくにしていなっかたBavy

 

 

かなり不安

 

 

初めてでも大丈夫なの?!?!

 

 

って思っていたんだけど30min程度のアップ運動

(これはストレッチやバイク、簡単な筋肉トレーニング、なわとびetc.)

 

 

パンチ→ジャブ・ストレート・フック

キック→左右

フォームの確認をして

 

 

ミット打ち(トレーナーさんが柔らかいクッションを持ってくれてそこにパンチ!)

サンドバック打ち(ミットよりも思い切りパンチ出来る☆)

 

 

と言う合計1時間半くらいのメニューをそれぞれのペースで教えてくれるから

ちょ〜初心者でも安心だったよ☆

 

 

会員さんも男女半々で主婦の方が圧倒的に多くてびっくり!!!

 

 

しかもすっごくパワフル!!!

 

 

今の季節って寒いから、いつも凍えそうになりながら行くんだけど

帰りにはアウターいらなぁーいってくらいHOTになるんだよ☆

 

 

まだ3.4回しか通っていないんだけど←

確実に代謝upを実感( ^ω^ )

 

 

 

筋肉むきむき〜

にはならなくて"引き締まったカラダ"を作りたい女の子に是非おすすめ!

 

 

 

お酒もご飯もだーいすき☆なBavyだったけど

二の腕、腹筋、腰回り、背中がたった1回でもきゅんってしまったよ〜っ

 

 

 

それにカラダだけじゃなくて

なんだか心まで引き締まるような不思議な感覚

 

 

 

わー!!!

動いた!頑張った!気持ちい!!!

 

 

 

他のこともすっごく頑張れそうってなるの☆

 

 

 

まだ始めて1ヶ月だし週1コースだけど

これからもたまにレポするね☆

 

 

 

何か始めたい

毎日つまらない

刺激が欲しい!!!って思っているあなた

 

 

 

バイブスアップ☆

女子力アップ☆

健康にも慣れちゃうキックボクシングよかったら体験してみてっ

 

 

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心も体も健康キレイ☆

 

 

 

 

 

Bavy

 

 

復活☆ちびぎゃるによる 小さな女の子の為の"アパレルブランド設立"

ひーーーーさしぶりの更新!!!

 

 

ごめんなさい( ;∀;)

 

 

そして!!!

 

 

みんなに報告があるよ☆

 

 

ちびぃぎゃることわたくし☆Bavy☆

 

身長が小さな女の子の為だけに

 

ミニマムガール専用!!!

アパレルブランドを作ったよ☆

 

 

ブランド名は『violleta girl』ヴィオレッタガール

 

 

小さくて可憐で可愛い"スミレの花"

でも草花だからどんな場所でも、たとえ踏まれても強く咲く

素敵なお花

 

 

背の小さい女の子ってちょっぴり気が強かったり

負けん気や、芯の強さがあるような気がするんだぁ

(身長は関係ないのかもしれないけどっ)

 

だからスミレの花って

小さな私たちにそっくりじゃん!!!って

 

 

小さく、強く

そしてとびっきり可愛く咲く女の子に

 

 

そんなメッセージが込められているよ☆

 

 

写真だと大きく見られがちなBavyだけど

実際の身長は151cm

 

 

 

ドラえもんよりは高い!!!笑

けどかなり小さいの。゚(゚´ω`゚)゚。

 

 

お洋服は大好きだけど、

ワンピースは裾が長すぎたり...+ウエストの線はすごく下の方になっちゃうし

 

ワイドパンツ・つなぎ(ジャンプスーツ)・ロングワンピース

ハンガーにかかっている時点で

「はいっ!!!引きずること確定〜!!!!!」

 

って

 

 

フリーサイズはもちろん

Sサイズがあっても"丈"の悩みって尽きないのxx

 

 

丈のお直しをしてくれるデニムパンツでさえも

切った後、スネの部分が足首にくるから

せっかく綺麗なラインのパンツもなんだかかっこ悪くなっちゃって...

 

 

かといって身長の小さな女の子用のアパレルブランドって

あんまりなくて、

 

 

「あれ?もしかして同じ悩みをもっている女の子って多いのかな?」

 

 

って

 

 

もし、初めからミニマムガール(低身長の女の子)の為に

作ったお洋服があれば...

 

 

モデルさんの身長や体重もちゃんとのっていたら

 

 

もう悩まずに

 

 

ずっと着たかった憧れのマキシワンピースでさえ

簡単に買えちゃう!!!

 

 

そろそろ春物欲しいなぁって時も

 

わー!!!

来週デートなのにどうしよう!!!って時も

 

 

もう大丈夫

 

 

 

そんな小さな女の子たちが安心して

今まで我慢してたアイテムさえも気軽に・自由に・より私らしく

 

 

Fashionを楽しめるブランドを

 

 

 

 

『violetta girl』

 

 

 

春よりスタートだよ☆

 

 

絶対☆checkしてね(o^^o)

 

 

 

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まだ生産前だけど、

どんなお洋服が出来上がるか楽しみっ!!!

 

 

Bavy chan

 

ナマモノ feat ちびぃぎゃる

はぁ〜い♡Bavyですっ

 

先日ミルクティーゴールド(ただの金髪)だった髪を

思い切ってトーンダウン!!!

 

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明るいけど、暗く見える〜

ダークアッシュベージュにしてもらって来たよっ

 

今通っているのは学芸大学にある

♡BRITS♡さん

 

 

お洒落すぎる店内とふんわりしたスタッフさん

小さい店内なので周りも気にならず本当にゆったり過ごせて、

とにかく上手い!!!安い!!!文句無し!

 

遠方からいらっしゃるお客様も多いみたいで...気になった方は是非に♡

brits-tokyo.com

 っと話を戻して 笑笑

 

"夏といえば=明るいヘアカラー"

 

その逆を行きたくなる症候群 笑笑

 

わかってくれる...???☜

ガラッとイメージチェンジ出来たから結果よし♡

 

 

過去の記事で

bavyviolet.hatenablog.com

 少し書いていたんだけど、

Bavy一押しのサロントリートメントTOKIO

 

ついにシャンプー&トリートメントを購入!!

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ここ1ヶ月ほど愛用しているんだけど効果抜群だったよ〜♡

 

普通の大きさで¥5000くらい

これ一つでサロントリートメントの継続期間が2倍になった((驚

 

(週1回美容室にトリしに行っていたけどツルツル過ぎて月2回で充分ww)

 

合わせてBRITSのスタイリストさんか紹介してくれた

ヘアーアイロン&ドライヤーも購入

 

ヘアアイロンは持ち運びに便利なサイズ〜☆

ちびっこなのに、しっかり200℃まで温度調整可能(おどろき!)

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昔頃から色々なヘアアイロン使いまくってきたけど、

Curesちゃん過去イチ☆

 

そしてドライヤーがすごい!!!

その名も復元ドライヤー

 

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髪ってタンパク質でできていて、さらさらな程タンパク質が豊富な状態♡

そのタンパク質をぶっこわす大敵が

 

一般のドライヤーは120℃ほど

復元ドライヤーはLOW 65℃ HIGH 80℃

+育成光線マイナス電子の力で低音で乾かしながらキューティクルを復元!!!

 

か・ら・の

 

ボディケアにまで使えちゃう!!!

 

直接カラダにあて、筋肉を温め&血行促進

それだけでもOKだしセルフマッサージを加えてあげるだけで

美BODYに♡♡♡

 

継続が楽しみ♡

 

とりあえずまとめて貼るね!

TOKIO(トリートメント&シャンプー)

 

www.dr-jr.com

ヘアアイロン

amzn.to

 ドライヤー

amzn.to

 

女の子の綺麗になりたい願望ってきっと死ぬまで尽きなくて、

 

時代が進化するにつれて

早く・簡単に・安く!!!

綺麗になりたい!!!

って思っちゃうんだけど

 

簡単に手に入った物って(実際の値段は関係なくて)

すごくチープでモロイ気がするの

 

ハイブランドのお洋服を無理して買ったけど、なんだか着られちゃってる???

みたいな

 

たくさんのお金をかけてエステにマッサージ、スパに通います

やれ言葉遣いだ、料理にジム、ヨガ...etc

サロンや習い事を詰め込んでも(確かに無駄ではないけど)

 

 

んーそれいつ・だれの為に???

どこで披露するのん???

 

 

詰め込んで忙しくなって、

『出逢い』を遠ざけちゃってるなんて馬鹿みたい!

 

完璧=魅力的

 

とは限らないと思うの

 

むしろ簡単に手に入った綺麗って

『完璧』の勘違い

 

綺麗は時間と手間をかけずして、絶対に得られない

 

出来る事1つ1つをほんの少しずつ

クラスアップしていく(ごく普通の事でOK)

 

1つ1つ丁寧に取組んで→自分流にアレンジする(受け売りを自分のモノに☆)

 

1つだけ新しいを取り入れてみる(ほんの少しだけ背伸びして)

 

ゆっくり

 

じっくり

 

確実に

 

それでこそ本当のあなたにあったキレイ☆

 

急ぐ必要なんてないなり〜

そのままでも綺麗

 

でも

 

もっと綺麗に

 

なりたい

 

早く!!!

 

んんん

 

ぐっとこらえて

日々の積み重ね

 

見た目と中身がアンバランスなのも格好悪いもん

 

でもこの繰り返しで

簡単には崩れないキレイは手に入る

 

だからこそ

イイ物はがんがんUPしていくね〜☆

 

あっあと

 

 

お人形フェイスも可愛いけど、

女として生きたいなら、『ナマ感』(湿気&色気)を忘れずに☆☆☆

 

Bavy