ちびろぐ

ちびぃぎゃるの200%我が儘ねこlife

キックボクシング feat ちびぃぎゃる

やほやほっ☆

 

 

一瞬暖かくなったかと思ったら、

またまた雪予報。゚(゚´Д`゚)゚。

 

 

今年はすごく寒いねxx

 

 

そんな2018のテーマは

 

 

『温活☆』 

 

 

って言うのも寒いからだけじゃない理由があって…

 

 

ちょっと前にBavyの友達と近所の銭湯へ行ったの☆

 

 

昔ながらの銭湯だけどジャグジーや電気風呂、炭酸風呂etc.があって

ん〜やっぱり日本人!!!

お風呂最高〜!!!

 

 

そこで常連さんのおばちゃんと仲良くなってお喋り☆

 

 

どこでも誰でも仲良くなっちゃう!(そしてなぜか絡まれやすいBavy...)

 

 

わいわい30分くらい話した頃おばちゃんが一言

 

 

「あんた!( Bavyの友達)あんたはもう出ていいよ!!!」

「でもあんたはまだダメ!!!(Bavy)」

 

 

エッ、エッ、エッーーー!!!!!!!!!!!!!!

 

 

Bavyはまだ全然汗をかいていないからもっと入っていなさいって((((;゚Д゚)))))))

(代謝がそんなに悪いなんて知らなかった!!)

 

 

それから冷え性がすっごく怖いよ、って言うお話を聞いたの

 

 

と、その前に

男性に比べて女の子が"冷え性"になりやすい理由があるみたい(>_<)

 

 

 

・筋肉量が少なく脂肪が多い

筋肉は体を動かす為だけでなく、"体の熱を作り出す"役割もある!

 

体は 筋肉を動かす → 熱を作り出して身体が温まる

 

その為、筋肉量の少ない女の子の体は作り出せる熱が少なく

必然と温まりにくく冷えやすい体になっちゃうxx

 

 

 

・ホルモンバランスの乱れ

女の子には月経や排卵などの周期があって、

それに伴いホルモンバランスは複雑に変化

 

その変化は自律神経の乱れにも繋がり

血行不良、臓器の不調を引き起こし、結果的に冷えに繋がる

 

 

 

その他にも

・食事摂取量の不足

・運動不足

・薄着

・ストレス

・不摂生

・喫煙

・高血圧

・高コレステロール血症etc.

 

 

たくさんの人理由があるみたいだけど、

おばちゃんのお話に戻って...☆

 

 

 

冷え性はいやだなぁ...くらいであまり深く考えていなかったBavy

 

 

 

でも冷え性が悪化すると水の外では歩くことすら"痛くて"ままならない

 

温度を感じる神経が麻痺して気付いたらストーブで火傷している...

 

 

 

なんてこともあるんだよ

すごく辛いし、手術するには100万円近くかかるの

 

 

 

って  

 

 

 

そんなのいやだ!!!!!

 

 

 

 

その一件から今年のテーマが選定

 

 

 

『温活☆』

 

 

 

になったのです(^o^)

 

 

 

食べ物シリーズだったり

インテリア、ストレッチ、ちょっとした習慣もまたupしたいなって

思っているけど今日は最近始めたキックボクシングについて☆

 

 

 

冷えを改善したい → 筋肉量を増やそう!!!

っと単純な理由で開始☆

 

(ヨガもいいなって考えたんだけど

ストレス発散にもなりそうなキックをchoice☆)

 

 

 

Bavyの通っているGIMは週1回¥6000(通い放題¥10000)

 

 

 

学生さんでも払えるくらいの手頃な値段☆

 

 

 

2年間"運動"って名前がつきそうなものはもちろん

歩くことさえろくにしていなっかたBavy

 

 

かなり不安

 

 

初めてでも大丈夫なの?!?!

 

 

って思っていたんだけど30min程度のアップ運動

(これはストレッチやバイク、簡単な筋肉トレーニング、なわとびetc.)

 

 

パンチ→ジャブ・ストレート・フック

キック→左右

フォームの確認をして

 

 

ミット打ち(トレーナーさんが柔らかいクッションを持ってくれてそこにパンチ!)

サンドバック打ち(ミットよりも思い切りパンチ出来る☆)

 

 

と言う合計1時間半くらいのメニューをそれぞれのペースで教えてくれるから

ちょ〜初心者でも安心だったよ☆

 

 

会員さんも男女半々で主婦の方が圧倒的に多くてびっくり!!!

 

 

しかもすっごくパワフル!!!

 

 

今の季節って寒いから、いつも凍えそうになりながら行くんだけど

帰りにはアウターいらなぁーいってくらいHOTになるんだよ☆

 

 

まだ3.4回しか通っていないんだけど←

確実に代謝upを実感( ^ω^ )

 

 

 

筋肉むきむき〜

にはならなくて"引き締まったカラダ"を作りたい女の子に是非おすすめ!

 

 

 

お酒もご飯もだーいすき☆なBavyだったけど

二の腕、腹筋、腰回り、背中がたった1回でもきゅんってしまったよ〜っ

 

 

 

それにカラダだけじゃなくて

なんだか心まで引き締まるような不思議な感覚

 

 

 

わー!!!

動いた!頑張った!気持ちい!!!

 

 

 

他のこともすっごく頑張れそうってなるの☆

 

 

 

まだ始めて1ヶ月だし週1コースだけど

これからもたまにレポするね☆

 

 

 

何か始めたい

毎日つまらない

刺激が欲しい!!!って思っているあなた

 

 

 

バイブスアップ☆

女子力アップ☆

健康にも慣れちゃうキックボクシングよかったら体験してみてっ

 

 

f:id:sumire-vidaloca:20180218215237j:plain

 

 

 

心も体も健康キレイ☆

 

 

 

 

 

Bavy